La calidad es tan importante como la cantidad cuando se trata de dormir. Si le cuesta contener sus ganas de comer algo dulce, tendr\u00e1 menos probabilidades de dormir bien. Los estudios cient\u00edficos muestran que las personas que consumen grandes cantidades de az\u00facares tienen un sue\u00f1o profundo m\u00e1s corto, y esta etapa del sue\u00f1o es esencial para las funciones reparadoras, de metabolismo y del sistema inmune.<\/p>\n
El az\u00facar aumenta la inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica<\/strong><\/h2>\nLa inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica es un proceso patol\u00f3gico que provoca muchos cambios indeseables en el cuerpo. El aumento de la inflamaci\u00f3n, producido por la ingesta de az\u00facar, desencadena cambios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos, que interfieren con la capacidad de tener un buen descanso durante la noche.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/blog.hexagonmining.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/drowsy1-e1580836872252.jpg\")
<\/a>La ingesta de az\u00facar puede disminuir el periodo de sue\u00f1o profundo y generar bajos niveles de energ\u00eda.<\/em><\/p><\/div>\nEl az\u00facar tambi\u00e9n puede afectar el estado de vigilia durante el d\u00eda<\/strong><\/h2>\nAun habiendo dormido toda la noche, el az\u00facar puede perjudicar su capacidad de atenci\u00f3n durante el d\u00eda. La causa est\u00e1 en las neuronas de orexina. Esta hormona, que se segrega en el cerebro, regula una gran cantidad de funciones, incluso el insomnio. Las personas con bajos valores de orexina tambi\u00e9n tienen bajos niveles de energ\u00eda. Cada vez que comemos algo dulce, el az\u00facar inhibe la actividad de las orexinas, lo cual induce al insomnio.<\/p>\n
La fatiga de los conductores es una preocupaci\u00f3n importante en la miner\u00eda de superficie y constituye un problema de responsabilidades para los jefes de mina. Hexagon Mining se complace de ofrecer un porfolio completo de soluciones de seguridad que incluye al sistema de alerta al operador HxGN MineProtect Operator Alertness System<\/a> (OAS).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dormir es esencial para que el operador est\u00e9 alerta. Operar equipos cuando se est\u00e1 con sue\u00f1o genera situaciones de inseguridad en la mina, ya que aumenta las probabilidades de accidentes graves. Reduciendo el consumo de cafe\u00edna y realizando ejercicios en un horario temprano del d\u00eda se puede dormir mejor. Sin embargo, aunque est\u00e9 tomando estas<\/p>\n
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<\/a>La ingesta de az\u00facar puede disminuir el periodo de sue\u00f1o profundo y generar bajos niveles de energ\u00eda.<\/em><\/p><\/div>\n Aun habiendo dormido toda la noche, el az\u00facar puede perjudicar su capacidad de atenci\u00f3n durante el d\u00eda. La causa est\u00e1 en las neuronas de orexina. Esta hormona, que se segrega en el cerebro, regula una gran cantidad de funciones, incluso el insomnio. Las personas con bajos valores de orexina tambi\u00e9n tienen bajos niveles de energ\u00eda. Cada vez que comemos algo dulce, el az\u00facar inhibe la actividad de las orexinas, lo cual induce al insomnio.<\/p>\n La fatiga de los conductores es una preocupaci\u00f3n importante en la miner\u00eda de superficie y constituye un problema de responsabilidades para los jefes de mina. Hexagon Mining se complace de ofrecer un porfolio completo de soluciones de seguridad que incluye al sistema de alerta al operador HxGN MineProtect Operator Alertness System<\/a> (OAS).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dormir es esencial para que el operador est\u00e9 alerta. Operar equipos cuando se est\u00e1 con sue\u00f1o genera situaciones de inseguridad en la mina, ya que aumenta las probabilidades de accidentes graves. Reduciendo el consumo de cafe\u00edna y realizando ejercicios en un horario temprano del d\u00eda se puede dormir mejor. Sin embargo, aunque est\u00e9 tomando estas<\/p>\nEl az\u00facar tambi\u00e9n puede afectar el estado de vigilia durante el d\u00eda<\/strong><\/h2>\n